COMO ESCOLHER UM MANTRA: GUIA COMPLETO PARA ENCONTRAR O IDEAL PARA VOCÊ

Escolher um mantra é encontrar um que funcione para você neste momento, não o mais poderoso em abstrato. Saber como escolher um mantra é o primeiro passo para uma prática sustentável. Existe uma cena que se repete com frequência. Alguém decide começar a praticar mantras, faz uma pesquisa rápida, e se depara com uma lista interminável. OM, Gayatri, Maha Mrityunjaya, Om Mani Padme Hum, Sat Nam, Soham, mantras específicos para cada chakra, cada divindade, cada propósito. A pessoa fecha a aba do navegador e pensa: talvez semana que vem. O excesso de opçõe…

MANTRAS PARA FOCO E CONCENTRAÇÃO: COMO ESTUDAR E TRABALHAR MELHOR

A prática de mantras pode ser uma ferramenta complementar para treinar a atenção no trabalho e nos estudos. Este guia foi elaborado a partir de obras de referência sobre atenção, práticas contemplativas e tradições espirituais. Ele é educativo e não substitui acompanhamento psicológico ou médico. Você senta para trabalhar. Abre o computador. E, antes de começar, dá uma olhada rápida no celular. Só uma olhada. Trinta minutos depois, você está vendo vídeos de receitas que não vai fazer, lendo um artigo sobre um assunto que não tem nada a ver, respondend…